Benessere con il Training Autogeno
Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento ideata tra il 1908 e il 1912 da Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra.
Cosa significa Training Autogeno
Schultz definì un metodo di autodistensione attraverso la concentrazione mentale, che consente di modificare tensioni sia psichiche che corporee.
Questa tecnica prevede l’insegnamento preliminare di alcune posizioni corporee, da sdraiati e da seduti, che possano facilitare la successiva acquisizione degli esercizi di rilassamento. Agisce a livello muscolare, cardiaco respiratorio.
Vantaggi e benefici
Questa tecnica di rilassamento ha molteplici scopi; da un lato si propone di ottenere un controllo muscolare e viscerale, dall’altro il raggiungimento di uno stato soggettivo di benessere fisico e mentale.
Con il Training Autogeno si impara ad avere più sicurezza e fiducia, ad essere più calmi e distesi e a scaricare meno le tensioni sui vari organi.
Chiunque può trarre beneficio dall’uso di questa tecnica che in alcuni casi utilizza anche profonde visualizzazioni guidate.
E’ particolarmente indicato per le persone che per motivi diversi sostengono dei ritmi di vita molto accelerati e stressanti.
Il T.A. permette di prevenire e ridurre ansia, irritabilità, calo del desiderio sessuale, mal di testa, stanchezza diffusa, ecc. .
E’ importante effettuare almeno una seduta o due alla settimana per ottenere dei risultati ottimali in tempi veloci.
Ambiti e Applicazioni
Il Training Autogeno viene applicato nell’ambito della medicina preventiva e psicosomatica, in psichiatria, nella preparazione al parto, in campo sportivo e scolastico.
I centri che praticano questa tecnica di rilassamento e consapevolezza si trovano su tutto il territorio nazionale e anche a Napoli si sono sviluppati centri.
Alcuni lavorano in maniera specifica su alcune problematiche. Come sempre è importante la costanza nel seguire le singole sedute e porsi obiettivi ben precisi su quali benefici ottenere.
Per informazioni sui Corsi e Trattamenti Asd Sanamente Tel 081 2298530 o compilare il modulo alla pagina contatti