Ginnastica dolce posturale benefici negli anziani Ginnastica dolce posturale è un’attività fisica è importante in ogni fase della vita, ma spesso nelle persone anziane viene trascurata. I primi acciacchi fanno desistere dallo svolgere esercizi per limitare le possibilità di infortunio. Il movimento è l’unica soluzione per mitigare i sintomi che avvertono gli over 65. Moltissimi…
Yoga, pilates ed esercizi di resistenza per artrite e artrosi Il movimento aiuta a stare meglio: dalle ricerche scientifiche i consigli per scegliere Che il movimento sia un toccasana per chi soffre d’artrosi, ma anche per i malati di artrite reumatoide, ormai si sa. Quale attività scegliere, però? In aiuto arrivano i risultati di…
Il termine Yoga deriva dal sanscrito “yuj” e significa unire, congiungere. Durante una sessione di Yoga, la nostra mente è totalmente assorbita dalle percezioni che partono da essa verso le varie parti del corpo e ad essa vi tornano; si è in uno stato di quiete e di concentrazione. Subito dopo aver praticato lo yoga…
Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Il Metodo Pilates contempla una serie di esercizi che si concentrano sui…
Corso di Formazione per Insegnanti HATHA / YIN / VINYASA YOGA 200 ORE + 50 ORE Anatomia per lo yoga & Ayurveda per lo yoga Corso per Insegnanti Yoga con un approccio globale. Il corso di Formazione prevede l’approfondimento di vari aspetti dello yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia,…
Posizioni Yoga Energia e Torsioni terapeutiche Lo Yoga è Energia e Le rotazioni terapeutiche del centro vitale favoriscono la digestione e ti riportano al presente di Claire Missingham Foto di Michael Winokur La pratica Questa sequenza di posizioni Yoga stimola l’ energia vitale intorno all’ombelico (vayu samana), che si ritiene favorisca la digestione. Impara a…
Lo yoga può essere un valido aiuto nel superare stati di depressione La pratica dello yoga in generale può essere un valido aiuto per chi soffre di depressione e ci sono specifiche posizioni yoga particolarmente indicate al caso, in questo post ti indicherò quali. Parliamo di un malessere sempre più diffuso, di cui anche tu…
Danzaterapia Muoversi a ritmo di musica seguendo l’onda delle proprie emozioni più nascoste per liberarle e ritrovare l’io più profondo.Questa è l’essenza della danzaterapia, una disciplina basata sulla capacità del ballo di influire su depressione e ansia. Conseguenza? La progressiva attenuazione di problemi di origine psicosomatica come mal di schiena, mal di stomaco, colite asma…
Meditazione in gravidanza per prevenire il dolore di Giacomo Colomba Durante i nove mesi di gravidanza , la meditazione è una pratica più che consigliata, dal concepimento alla nascita. Meditare aiuta a connettersi col bambino che cresce dentro il grembo, a visualizzare e fare proprie le sue emozioni e viceversa, in modo cosciente. In questo…
Questi 9 tipi di dolori fisici sono direttamente collegati ad un tuo problema emozionale Il dolore fisico rappresenta un sintomo che deve far riflettere. Una delle cose che la medicina occidentale ignora è il legame tra il nostro corpo e la nostra mente, il nostro spirito e le nostre emozioni. L’essere umano a volte è…
