Al tai chi chuan vengono attribuite qualità terapeutiche straordinarie. Il tai chi chua è particolarmente adatto a pratiche riabilitative perché usa movimenti senza contrazioni muscolari, ricerca una corretta postura attraverso una distensione articolare. Pone l’attenzione sulla respirazione addominale e lo scarico del proprio peso a terra senza gravare sulla schiena. La pratica del tai chi…
Micoterapia è una disciplina olistica che si basa sull’utilizzo dei principi attivi dei funghi medicinali per rafforzare il sistema immunitario e aiutare nella prevenzione e cura di alcune patologie . Questa forma di medicina alternativa deriva dalla medicina tradizionale cinese e viene praticata da migliaia di anni . I funghi medicinali utilizzati in Micoterapia sono…
Costellazioni familiari sono una metodologia terapeutica che mira a portare alla luce dinamiche inconsce che possono influire sulla vita di una persona. Il metodo è stato sviluppato da Bert Hellinger e si basa sulla psicologia sistemica. In pratica, utilizzano la rappresentazione grafica di una situazione complessa (ad esempio una famiglia o un gruppo di lavoro)…
Dimagrire suggerimenti e integratori Dimagrire significa perdere peso, un’azione resa possibile agendo a vari livelli, comprendenti il regime nutritivo, l’attività fisica e l’assunzione di integratori alimentari. Per quanto riguarda l’alimentazione è necessario privilegiare cibi proteici, diminuendo quelli glucidici e soprattutto lipidici, ponendo particolare attenzione a equilibrare correttamente il bilancio energetico degli elementi. L’attività fisica è…
Fitness in palestra Fitness è un’attività fisica di esercizio motorio, con attitudine sportiva o ricreativa ed obbiettivi estetici o funzionali, aiuta ad ostacolare: sovrappeso, malattie metaboliche, sintomi ansiosi e depressivi, sindromi e patologie osteo-articolari e muscolari, invecchiamento ecc. In linea generale e assolutamente approssimativa, si potrebbe parlare di fitness sotto due punti di vista: Il…
Ginnastica Posturale La Ginnastica Posturale ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento….
Il Pilates è un sistema di allenamento che può essere integrato con altre attività sportive, in modo da potenziarne gli effetti. Le posizioni di Pilates coinvolgono tutti i muscoli del corpo, e oltre a migliorare la postura migliorano il coordinamento tra mente e muscoli. Il Pilates per chi pratica altri sport può quindi essere veramente utile. Il Pilates può…
Il Pilates una pratica utile per migliorare il Benessere Fisico e non solo ad ogni età Il Pilates è una disciplina che esiste da molti anni ma solo recentemente, si è molto sviluppata. Come lo yoga, ha molti esercizi, che allenano tutto il corpo in modo equilibrato. Il Pilates e lo yoga si sono…
Origini e descrizione del Tai chi chuan Tai Chi Chuan significa letteralmente “Lotta del Grande Termine”o “Suprema Arte del Combattimento”. “Tai Chi” sta per “Grande Termine” o “Suprema Unità”, mentre “Chuan” significa “lotta” e ci riporta alla mente le origini marziali di questa arte, caratterizzata dalla ricerca dell’armonia e dell’equilibrio di Yin e Yang in quel microcosmo che è l’essere umano. La storia del Tai Chi Chan è lunga 3 millenni….
Meditazione in gravidanza per prevenire il dolore di Giacomo Colomba Durante i nove mesi di gravidanza , la meditazione è una pratica più che consigliata, dal concepimento alla nascita. Meditare aiuta a connettersi col bambino che cresce dentro il grembo, a visualizzare e fare proprie le sue emozioni e viceversa, in modo cosciente. In questo…
