Yoga: Salute e Benessere

Lo yoga lavora sul ciclo della digestione, della respirazione e della circolazione il cui riequlibrio regola le reazioni fisiche, emozionali e mentali.

Molte delle malattie e dei cali di vitalità di cui soffriamo derivano da lunghi periodi di disfunzione dell’organismo dovuti alla sottoutilizzazione o alla mancata stimolazione di funzioni vitali.

Il principio su cui si basa lo yoga è che il movimento non ha lo scopo di sviluppare i muscoli , ma di stirarli delicatamente tonificando il corpo.

Lo yoga stimola la circolazione in modo che gli organi vitali ritrovano la piena efficienza ripristinando salute e benessere.

I muscoli funzionano sul principio dell’equilibrio di forze opposte: non appena un muscolo si contrae per produrre il movimento, l’altro si rilassa e si distende per consentirlo. Se il muscolo che si distende è rigido o indebolito per l’inattività, quello che si contrae non può funzionare bene. Lo stress può portare a tensioni permanenti che si oppongono al movimento e che lo rendono doppiamente stancante. Rimuovendo queste tensioni per mezzo delle tecniche di rilassamento dello yoga, la facilità dei movimenti ci rinnova e ci libera dai dolori e dai malanni.

Le posizioni yoga infatti consentono di distendere lentamente i muscoli e legamenti evitando la brusca contrazione tipica di gran parte degli sport. Un muscolo disteso si contrae meglio, i lenti movimenti e la respirazione profonda aumentano l’invio di ossigeno ai muscoli prevenendo la formazione di acido lattico nelle fibre. Inoltre la distensione e la contrazione muscolare stimolano la circolazione e aumentano il ricambio venoso.

Le posizioni yoga lavorano come una mano che, lentamente e dolcemente, spreme una spugna eliminando tutte le scorie accumulate nei fluidi e quindi ne distende i tessuti per consentire la circolazione dell’energia e delle sostanze nutritive in tutte le cellule.

La pratica dello yoga consente il controllo dell’ipertensione dell’ansia, aumenta la resistenza allo stress, regolarizza il metabolismo e risana il sistema nervoso.

I delicati movimenti possono essere eseguiti da tutti, persino durante una malattia: le proprietà terapeutiche dello yoga sono a disposizione di tutti.

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